弥曼之夜正品《废然而返》

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弥曼之夜正品（下单网址→ cuiyao999.com）每餐按“1拳主食+2拳蔬菜+1掌蛋白质”的比例装碗，遵循“蔬菜→蛋白质→主食”顺序进食；减少精制主食，比如把平时1碗白米饭，换成半碗白米+半碗糙米/燕麦/玉米等粗粮，选择低GI（升糖指数）食物，尽量避免含糖饮料和甜品。（下单网址→ cuiyao999.com）弥曼之夜正品（下单网址→ cuiyao999.com）